【無料あり】エンディングノート・終活ノートおすすめ7選——訪問リハビリ職が患者家族に勧める書きやすさ重視の選び方
「親に終活ノートを書いてほしいけど、どれを買えばいいか分からない」
「エンディングノートと終活ノートって何が違うの？」
訪問リハビリの現場で、ご家族からよく聞かれる質問です。本記事では「書きやすさ」と「家族の使いやすさ」の2軸で選ぶ7つのおすすめを整理します。
Contents
そもそも「エンディングノート」と「終活ノート」の違い
結論からいえば、呼び方の違いだけで中身はほぼ同じです。
- エンディングノート：「人生の終わりに向けた覚書」のニュアンス
- 終活ノート：「終活活動の記録」のニュアンス
どちらも「もしもの時に家族が困らないように」が目的。遺言書とは別物で、法的効力はありませんが、家族への意思伝達には十分機能します。
選び方の3つの軸
- 書きやすさ（質問形式 vs 自由記述）：質問形式のほうが書き始めやすい
- 項目の網羅性：お金・医療・葬儀・遺言が一冊にまとまっているか
- 家族が読みやすいレイアウト：いざという時、家族が探しやすい構成か
おすすめ7選（無料含む）
① 自治体配布の無料エンディングノート
- 費用：無料
- 横浜市・大阪市・札幌市など、多くの自治体が無料で配布
- 市役所の窓口で配布、または公式サイトからPDFダウンロード可
- 項目は基本的なもののみ。初めての一冊として最適
② JA共済「もしもの時のノート」
- 費用：無料（JA共済加入者向け、相談時に提供される場合あり）
- シンプルな質問形式
- 書きやすさ重視のレイアウト
③ コクヨ「もしもの時に役立つノート」
- 費用：1,500円前後
- 市販で最もポピュラー。書店で在庫多数
- 項目の網羅性が高い（資産・保険・医療・葬儀・連絡先）
- 初めての終活ノートとして筆頭候補
④ ダイソー「エンディングノート」
- 費用：110円
- 100均で買える手軽さ
- 項目は最小限だが、「書き始めるハードル」を下げるには十分
- まずダイソーで書き始めて、慣れたらコクヨに移行というルートも
⑤ 銀行・保険会社配布のエンディングノート
- 費用：無料（取引銀行・加入保険会社の店頭で配布）
- 項目は控えめ
- その金融機関での口座・契約情報をまとめる用途に向く
⑥ Excel・Word の無料テンプレート
- 費用：無料（Microsoft公式テンプレート、各種ブログ配布）
- パソコンで管理・編集できる
- 家族でクラウド共有も可能
- デジタル管理に慣れた方向け
⑦ アプリ版「もしもノート」（複数あり）
- 費用：無料〜500円程度
- スマホで隙間時間に書ける
- 家族と共有機能のあるアプリも
- 紙が続かなかった人の代替案として
選び方フローチャート
| 親世代の傾向 | おすすめ |
|---|---|
| 紙が好き、書くこと自体が好き | ③コクヨ または ②JA共済 |
| 「書くのが面倒」と言いそう | ①自治体無料 または ④ダイソー |
| パソコン・スマホが得意 | ⑥Excel または ⑦アプリ |
| 特定の銀行・保険メイン | ⑤金融機関配布版 |
家族の声かけのコツ
親に終活ノートを書いてもらうのは、簡単ではありません。「死ぬ準備をしろ」と受け取られると拒絶反応が出ます。
現場で勧める切り出し方：
- 「もしもの時に私が困らないように、最低限のことを教えて」
- 「お父さん（お母さん）が入院した時、私が困らないために書いてほしい」
- 「私の分も買ったから、一緒に書こう」
「親のため」ではなく「家族（自分）のため」として伝えるのがポイントです。
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✍️ この記事を書いた人
ゆるり｜訪問リハビリ専門職
現場で1,000人以上のご家族と関わってきた訪問リハビリ職。27歳で母を亡くし、密葬60万円・相続登記45万円・兄弟3人で揉めた相続を経験。
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