「親に終活ノートを書いてほしいけど、どれを買えばいいか分からない」

「エンディングノートと終活ノートって何が違うの？」

訪問リハビリの現場で、ご家族からよく聞かれる質問です。本記事では「書きやすさ」と「家族の使いやすさ」の2軸で選ぶ7つのおすすめを整理します。

そもそも「エンディングノート」と「終活ノート」の違い

結論からいえば、呼び方の違いだけで中身はほぼ同じです。

• エンディングノート：「人生の終わりに向けた覚書」のニュアンス
• 終活ノート：「終活活動の記録」のニュアンス

どちらも「もしもの時に家族が困らないように」が目的。遺言書とは別物で、法的効力はありませんが、家族への意思伝達には十分機能します。

選び方の3つの軸

1. 書きやすさ（質問形式 vs 自由記述）：質問形式のほうが書き始めやすい
2. 項目の網羅性：お金・医療・葬儀・遺言が一冊にまとまっているか
3. 家族が読みやすいレイアウト：いざという時、家族が探しやすい構成か

おすすめ7選（無料含む）

① 自治体配布の無料エンディングノート

• 費用：無料
• 横浜市・大阪市・札幌市など、多くの自治体が無料で配布
• 市役所の窓口で配布、または公式サイトからPDFダウンロード可
• 項目は基本的なもののみ。初めての一冊として最適

② JA共済「もしもの時のノート」

• 費用：無料（JA共済加入者向け、相談時に提供される場合あり）
• シンプルな質問形式
• 書きやすさ重視のレイアウト

③ コクヨ「もしもの時に役立つノート」

• 費用：1,500円前後
• 市販で最もポピュラー。書店で在庫多数
• 項目の網羅性が高い（資産・保険・医療・葬儀・連絡先）
• 初めての終活ノートとして筆頭候補

④ ダイソー「エンディングノート」

• 費用：110円
• 100均で買える手軽さ
• 項目は最小限だが、「書き始めるハードル」を下げるには十分
• まずダイソーで書き始めて、慣れたらコクヨに移行というルートも

⑤ 銀行・保険会社配布のエンディングノート

• 費用：無料（取引銀行・加入保険会社の店頭で配布）
• 項目は控えめ
• その金融機関での口座・契約情報をまとめる用途に向く

⑥ Excel・Word の無料テンプレート

• 費用：無料（Microsoft公式テンプレート、各種ブログ配布）
• パソコンで管理・編集できる
• 家族でクラウド共有も可能
• デジタル管理に慣れた方向け

⑦ アプリ版「もしもノート」（複数あり）

• 費用：無料〜500円程度
• スマホで隙間時間に書ける
• 家族と共有機能のあるアプリも
• 紙が続かなかった人の代替案として

選び方フローチャート

家族の声かけのコツ

親に終活ノートを書いてもらうのは、簡単ではありません。「死ぬ準備をしろ」と受け取られると拒絶反応が出ます。

現場で勧める切り出し方：

• 「もしもの時に私が困らないように、最低限のことを教えて」
• 「お父さん（お母さん）が入院した時、私が困らないために書いてほしい」
• 「私の分も買ったから、一緒に書こう」

「親のため」ではなく「家族（自分）のため」として伝えるのがポイントです。

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⏰ 72時間以内にやること（最初の3日間）

命を救う・身の安全を確保

• 救急搬送先の病院を確認、家族・親族に連絡
• かかりつけ医に連絡、既往歴・服薬情報を救急隊・病院に共有
• 緊急連絡先リストを作る（兄弟・親戚・職場・主治医・ケアマネ）

家族の生活を止めない

• 自分の職場に状況連絡（介護休業の検討）
• 子どもの学校・保育園への連絡
• 1週間分の食事・着替えの確保

もし亡くなった場合

• 死亡診断書の受け取り（10部はコピーを残す）
• 葬儀社の選定（直葬・家族葬・一般葬で費用が大きく違う：20万〜200万円。詳細：葬儀費用相場2026）
• 死亡届の提出（7日以内、葬儀社が代行する場合多し）

👉 詳細：【2026年版】親が亡くなった後の手続き完全マップ

⏰ 1週間以内にやること

銀行口座・お金まわり

• 故人の銀行口座は凍結される。葬儀費用は親族の口座から立て替えるのが基本
• 仮払い制度（150万円まで）が使えるケースあり、銀行で確認
• クレジットカード・公共料金・サブスクの解約／名義変更

👉 詳細：母の口座が凍結された朝、私がやった7つのこと

行政手続き（市区町村）

• 世帯主変更届
• 国民健康保険・後期高齢者医療の資格喪失届
• 介護保険被保険者証の返却
• 年金受給停止手続き（年金事務所）

⏰ 3か月以内にやること

相続の方向性を決める（最重要）

• 相続財産の調査（預貯金・不動産・有価証券・借金・連帯保証も忘れずに）
• 相続放棄／限定承認の判断（3か月を過ぎると単純承認とみなされる）
• 遺言書の有無確認（自宅・貸金庫・公証役場）
• 戸籍を出生から死亡まで取り寄せ（相続人確定）

👉 詳細：相続で兄弟が揉める家庭の3つの原因と、遺言書1枚で防げた現実

⏰ 4か月以内にやること

• 故人の所得税の準確定申告（医療費控除で還付の可能性あり）

⏰ 10か月以内にやること

• 相続税の申告と納付
• 基礎控除：3,000万円＋600万円×法定相続人数
• 不動産がある場合は小規模宅地等の特例で最大80%減額の可能性

⏰ 落ち着いてからやること（早めが◎）

• 不動産の相続登記（2024年4月から義務化、3年以内、過料10万円）
• 運転免許証・パスポート・マイナンバーカードの返納
• 遺品整理（業者の見積もりは3社以上）

👉 詳細：実家を継いだら「ゴミ屋敷寸前」だった日の話

もし「生前にやっておけばよかった」と感じたら

もし故人がまだご存命なら、いま以下の準備を始められます：

• 👉 認知症が始まる前に親と話す「お金の地図」7項目
• 👉 「うちは大丈夫」が崩れる5つのパターンと予防策
• 👉 生前贈与「7年ルール」と駆け込み贈与の落とし穴

困った時の相談先

よくある質問（Q&A）

このページを書いた理由

27歳で母を亡くしたとき、私が一番欲しかったのは「今、何をすればいいか」が時系列で書かれた1ページでした。

葬儀社・市役所・銀行・税務署をぐるぐる回りながら、「次は何？」「期限はいつ？」と毎日不安でした。

このページが、今同じ状況にいる方の最初の1ページになれば嬉しいです。

訪問リハビリの現場でも、ご家族からよく聞かれる質問をすべて時系列に整理したつもりです。少しでも、不安が減れば。

投稿 【緊急対応】親が倒れた・亡くなった——今すぐやることリスト72時間〜1か月の完全マニュアル は お金が守るもの に最初に表示されました。

訪問リハビリの現場で1,000件以上の家庭と関わってきて、私は1つの法則に気づきました。

それは——「うちは大丈夫」と言うご家族ほど、後で大きく揉めたり、家計が崩れたりするという事実です。

逆に、心配症で「準備しすぎでは？」と思うご家族のほうが、いざという時に静かに乗り越えていきます。

本記事では、訪問リハビリの現場で実際に目撃してきた「うちは大丈夫」が崩れる5つのパターンと、今すぐできる予防策をまとめます。

パターン①：「親はまだ元気だから」と認知症対策をしない

「うちの親は頭がしっかりしてる」「認知症なんてうちには関係ない」——よく聞く言葉です。

でも、85歳以上の半数以上に何らかの認知症の症状が出ると言われています。「自分の親は例外」と思った時点で、対策が止まります。

現場で見たのは、認知症が進んでから慌てて家族信託や成年後見の相談に来る家族。判断能力が落ちた後では、親本人の意思で選べる選択肢が一気に減ります。

パターン②：「兄弟は仲がいいから揉めない」と思い込んでいる

これが最大の勘違いです。仲が良い兄弟ほど、相続では揉めます。

理由は、「言わなくても分かるはず」「あいつは譲ってくれるだろう」という暗黙の期待が、実際の場面で裏切られるからです。

27歳で母を亡くした自分の経験で言えば、それまで毎年正月に集まっていた兄弟3人が、相続を巡って1年半口をきかなくなりました。

「仲がいい」と「お金で揉めない」は、まったく別の話です。

パターン③：「親の貯金は知らない、聞きにくい」と放置する

「お金の話は失礼」「親が嫌な顔をする」——気持ちは分かります。

でも親が倒れた後、「あれ、通帳どこ？」「年金はいくら？」「保険は何に入ってる？」と慌てて探し回るご家族を何度も見ました。

親が認知症になったり亡くなった瞬間に口座は凍結されます。書類の在りかが分からないと、葬儀費用すら引き出せません。

聞きにくいなら「お金の話」ではなく「もしもの時に困らないために」と切り口を変えるだけで、親も話しやすくなります。

パターン④：「介護保険があるから安心」と勘違いしている

介護保険1割負担でも、現場の家庭では月数万〜十数万円の介護関連支出が普通に発生します。

デイサービス・訪問介護・福祉用具・通院・おむつ・家族の交通費——保険でカバーされるのはほんの一部です。

「保険があるから親の年金で足りる」と思って準備せずに介護期に入り、子世代が補填を始めて家計が苦しくなる——このパターンが本当に多いです。

パターン⑤：「自分は大丈夫」と思っている子世代の準備不足

子世代側にも「うちは大丈夫」があります。

自分の貯金、保険、住宅ローン、子の教育費——介護が始まる前に整理しておかないと、いざという時に「親の介護を辞退するか／自分の家計を犠牲にするか」の二択を迫られます。

介護離職で消える生涯所得は1,300万円とも言われます。「親が倒れる前」の準備が、子世代の人生も守ります。

「うちは大丈夫」を「うちも準備中」に変える3つの会話

1. お盆や正月に「もしもの時の連絡先」だけ確認する：いきなり相続の話ではなく、入院連絡先・かかりつけ医・保険証の場所から
2. 親の家にある「重要な紙」の場所を聞く：通帳・印鑑・保険証券・年金証書・固定資産税通知
3. 兄弟LINEで「親が倒れたらどうする？」を1回話題にする：結論を出さなくていい、話題に出すだけで意識が変わる

3分でいい。まずは話題に出すこと自体が「準備の始まり」です。

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「介護が始まる日」は突然来る。そして「相続が始まる日」も、たいてい覚悟なしにやってくる。このページは、介護とお金・相続とお金に関する記事をまとめた入口ページだ。自分の状況に近いテーマから読んでみてほしい。

🏥 介護が始まったとき、お金はこう動く

訪問リハビリ職として何百件もの「介護が始まった家庭」を見てきた。最初の数日で家計が激変する現実を、まず知ってほしい。「介護保険があるから大丈夫」と思っていた家族ほど、初期費用のリアルに驚く。介護離職・家計破綻・きょうだい間のトラブル——その多くは、「最初の備え」があれば防げた問題だ。

• 👉 親の介護が始まる3日間、家計に何が起きるか — 最初の衝撃を現場目線でリアルに解説
• 👉 介護離職で消える1,300万円——辞めずに乗り切る5つの技術 — 仕事を辞める前に必ず読んでほしい
• 👉 介護休業を申請しようとして、間に合わなかった話 — 制度と現実のギャップ
• 👉 介護する側が崩れてはいけない——自分の家計を守りながら介護を続ける
• 👉 介護費用はまず親の資産から——子・孫世代が賢く使う順番
• 👉 親が倒れたときの緊急アクションガイド——72時間・1週間・1ヶ月以内にやることリスト ← 必見
• 👉 介護者バーンアウトの予防と緊急避難策——「もう限界」と感じたら使える具体策 ← 必見
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• 👉 高齢者の住み替えガイド——サ高住・有料・特養の選び方 ← 新着
• 👉 介護費用の捻出方法10選——制度活用と資産整理で月3万円の余力 ← 新着
• 👉 介護と仕事の両立術——テレワーク交渉と1日のスケジュール例 ← 新着
• 👉 介護する側が崩れてはいけない——自分の経済基盤を守りながら介護を続ける
• 👉 高齢家族の家計を一緒に守る3つのルール

📋 介護保険の仕組みと負担

「介護保険は1割負担だから安心」——その認識が危険だ。所得によって1割・2割・3割に変わり、2026年の改正でさらに対象が広がる。要介護認定も「軽く出がち」な傾向があり、適正な認定を受けるには事前準備が不可欠だ。制度の仕組みを理解してこそ、無駄を省いてフル活用できる。

• 👉 介護保険「1割→3割」に変わった日——気づかず損する所得区分
• 👉 要介護認定「軽く出る」問題——調査員が来る前にやる3つの準備
• 👉 2026年介護保険改正、利用者の負担はどう変わるか ← 2026年最新
• 👉 高額医療・高額介護合算療養費制度——医療費と介護費の合算で年間数十万円取り戻す ← 必見

🏠 相続・実家のお金

相続でもめる家族の共通点は「準備が遅かった」ことだ。相続登記の義務化（2027年）・生前贈与の7年ルール（2031年）・実家の空き家問題——法律が次々と変わっている今、親が元気なうちに動き始めることが最大のリスクヘッジになる。一つ一つは複雑に見えるが、順番さえ間違えなければ必ず整理できる。

• 👉 相続登記、放置したら10万円の罰則——2027年3月の期限まで残り1年 ← 今すぐ確認
• 👉 生前贈与の「7年ルール」——2031年から相続税が増える人・増えない人 ← 最新
• 👉 実家が空き家になる日——売る・貸す・住むの判断軸
• 👉 生前贈与110万円×介護費用の賢い使い方——親の資産を守りながら移す設計
• 👉 【相続準備チェックリスト完全版】親が元気なうちにやること全22項
• 👉 相続手続きの完全ロードマップ——14日・3ヶ月・10ヶ月以内にやることを期限別に整理 ← 必見

👤 おひとりさま・終活・看取り

ひとり身の老後は「頼れる人がいない」ことへの不安が大きい。だが実際には、準備さえしておけばプロに任せられる仕組みが整っている。死後事務委任・任意後見・エンディングノート——この3つを組み合わせれば、「誰にも迷惑をかけない老後」は十分に設計できる。「今は元気だから」というときこそ、動き始める絶好のタイミングだ。

• 👉 おひとりさまの「死後事務委任契約」——使わずに済む準備
• 👉 夫が先に逝ったあと、遺族年金はいくら入る？——計算と落とし穴
• 👉 余命宣告が来た朝、母はまず私にお金を渡した——看護師だった母の先手
• 👉 認知症になったらどうしたいか——家族で話せていますか？
• 👉 成年後見制度の使い方ガイド——任意後見・家族信託で「家族が決められる」 ← 必見
• 👉 人生会議（ACP）の進め方——終末期医療の希望を家族に伝える「書き残し方」完全ガイド ← 新着

📝 このガイドを使いこなすために

このサイトの記事は、制度の解説だけでなく「現場で見てきたリアル」を必ず盛り込んでいる。「ケアマネさんから聞いた話」ではなく、「自分が毎日訪問している家族から聞いた声」を軸にしている。だから読んでいると「うちの話だ」と感じる瞬間が来る。それが行動のきっかけになれば十分だ。

記事を読んで「具体的にどうしたらいいか分からない」「自分のケースが当てはまるか心配」という方は、各記事末尾の「今すぐやること」リストから始めてみてほしい。一歩でも動き始めることが、家族を守る最大の準備になる。

💬 このサイトについて

運営者は訪問リハビリ職10年以上のゆるり。毎日、老後のリアルを現場で見ながら、自分自身の家計・相続・介護費用の備えも同時進行で考え続けている。「制度の話だけじゃなく、現場で見てきたこと」を軸に書いている。

難しい制度の話は、読んでいるうちに「自分のこと」に変わる瞬間が必ずある。そのきっかけになれれば、うれしい。

💳 クレジットカード活用

• 👉 ポイントを貯めるのは企業の思うツボ——クレジットカードは使い切ってこそ得をする

よくある質問（Q&A）

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相続準備チェックリスト完全版

「いつ」やるべきか——相続準備のタイムライン

よくある質問

Q. 相続税がかかるのはどのくらいの遺産から？
A. 「3,000万円 + 600万円 × 法定相続人数」が基礎控除です。例えば相続人が2人なら4,200万円まで非課税。ほとんどの家庭では相続税がかかりません。ただし不動産の評価次第では課税されることもあります。

Q. 一人で全部調べるのが大変。専門家に頼める？
A. 税理士（相続税申告）、司法書士（不動産登記）、弁護士（遺産分割争い）がそれぞれの専門家です。複雑なケースは早めに相談することをおすすめします。初回相談無料の事務所も多いです。

【優先度別】相続準備でやるべきこと ランキングTOP8

相続の専門家・税理士への取材と現場経験をもとに、「効果が大きい順」「今すぐできる順」でランキング化しました。上位から順番に取り組んでください。

訪問リハビリ職が現場で見た「準備不足で後悔した家族」の実例

チェックリストの前に、なぜ準備が必要かをリアルに伝えます。私が訪問現場で実際に見聞きしたケースです（個人が特定されないよう加工しています）。

ケースA：通帳の場所がわからず3ヶ月かかった

80代の父が急に入院し、生活費の引き落とし口座の通帳が見つからなかった家族。複数の銀行に口座があることは知っていたが、どの銀行かがわからず、全銀行に問い合わせる作業が3ヶ月続いた。その間、引き落とし失敗による公共料金の停止トラブルも発生。

ケースB：認知症後に相続手続きができなくなった

相続税対策の生前贈与をしようとしたが、その時点で父親が軽度認知症の診断を受けていた。法的に本人の意思能力が問われる可能性があり、税理士・弁護士に相談したところ「今の状態では贈与は難しい」と言われた。準備をあと1〜2年早く始めていれば対策できた。

ケースC：「うちには財産なんてない」が間違いだった

「財産なんてないから相続は関係ない」と思っていた家族。しかし、実家の土地と建物の評価額が3,000万円を超えており、相続税の基礎控除（3,000万円＋600万円×法定相続人数）を超えてしまった。不動産は現金化しにくいため、相続税の支払いに困った。

相続の基本知識——数字で理解する「相続税がかかるかどうか」

計算式：3,000万円 ＋（600万円 × 法定相続人の数）

配偶者がいる家庭では相続税の配偶者控除（最低1億6,000万円まで非課税）もあります。「うちには関係ない」と思い込む前に、一度概算してみてください。

「遺言書」の種類と選び方——自筆証書 vs 公正証書

財産が多い・家族関係が複雑な場合は公正証書遺言一択です。自筆証書遺言は書き方のルールが厳格で、一字でも間違えると無効になることがあります。費用はかかりますが、家族の揉め事を防ぐ「保険」と考えれば安いものです。

認知症になる前にやっておくべき法的準備——任意後見と家族信託

任意後見制度とは

認知症になる前に「将来、自分の判断能力が低下したときに財産管理を任せる人（後見人）」を事前に決めておく制度です。公証役場で契約書を作成します。認知症になってからでは使えないため、元気なうちに手続きが必要です。

家族信託とは

財産の管理・処分を信頼できる家族に任せる仕組みです。認知症になっても家族が財産を管理できるため、実家の売却・預金の引き出しが可能になります。費用は司法書士・弁護士への報酬として50〜100万円程度かかりますが、財産が多い家庭では非常に有効です。

相続に関するよくある質問8選

Q1. 相続放棄はいつまでにすればいいですか？

相続を知った日から3ヶ月以内に家庭裁判所で手続きが必要です。借金が多い場合は相続放棄が有効ですが、期限を過ぎると原則として相続を承認したとみなされます。

Q2. 相続税の申告期限はいつですか？

亡くなった日から10ヶ月以内です。この期限内に申告と納税が必要です。延納・物納の制度もありますが、通常は現金一括払いです。

Q3. 生前贈与は年いくらまで非課税ですか？

贈与税の基礎控除は年110万円です。1人あたり年110万円以内であれば贈与税はかかりません（2024年以降は相続発生前3〜7年以内の贈与は相続財産に加算されるルールに変更されました）。

Q4. 不動産の相続登記をしないとどうなりますか？

2024年4月から相続登記が義務化されました。相続を知った日から3年以内に登記しないと、最大10万円の過料が課される可能性があります。

Q5. 遺産分割協議はどうやって進めますか？

法定相続人全員で話し合い（遺産分割協議）を行い、合意内容を「遺産分割協議書」に記載して全員が署名・捺印します。専門家（弁護士・司法書士）に依頼することも可能で、費用は5〜30万円程度が目安です。

Q6. 親の借金は子供が引き継がなければなりませんか？

相続放棄をすれば引き継ぎません。ただし、プラスの財産（預金・不動産）も放棄することになります。借金の規模と財産の大きさを比較して判断する必要があります。

Q7. 相続手続きを自分でできますか？

シンプルなケース（預貯金のみ、法定相続人が少ない）なら自分でできます。不動産がある・相続人が多い・争いがある場合は専門家（司法書士・弁護士・税理士）への依頼を強くおすすめします。

Q8. 訪問リハビリ職として、利用者家族に相続の話をしてもいいですか？

医療・介護職として直接アドバイスすることは範囲外ですが、「こういう制度がありますよ」と情報提供することは問題ありません。相談窓口（地域包括支援センター、社会福祉士など）につなぐことが現実的な役割です。

まとめ——今すぐできる「3つの準備」

1. 今日：親と「お金の話」をする約束をする（具体的な日時を決める）
2. 今月：親の通帳・保険・不動産の場所を確認してメモする
3. 今年中：遺言書の必要性について専門家に相談する（無料相談可）

私が母を亡くして最も後悔したのは「準備の話を先送りにしたこと」でした。「まだ元気だから大丈夫」が通用しなくなる日は、突然やってきます。このチェックリストを、ぜひ今日から活用してください。

よくある質問（Q&A）

投稿 親が元気なうちにやる「相続準備チェックリスト22項目」——訪問リハビリ職が現場と当事者経験から作った完全版 は お金が守るもの に最初に表示されました。

母が亡くなったのは、私が27歳のときでした。突然の死。悲しむ間もなく始まったのが、遺産をめぐる兄弟3人の1年半にわたる対立でした。

「うちは財産が少ないから大丈夫」は、最大の誤解

相続争いの多くは、遺産5,000万円以下のご家庭で起きているとされます（司法統計の公開データ）。むしろ少ない財産ほど「誰がより多く取るか」という感情的対立が起きやすいと言われています。金額の多寡ではなく、「曖昧さ」がトラブルの引き金になります。

なぜ揉めるのか——根本原因は3つ

• 遺言書がない:親の意思が残っておらず、相続人の話し合いがまとまらない
• 不動産が絡む:現金と違って分割しづらい。売るか残すかの判断で対立
• 「長男だから」「世話をした人だから」の暗黙ルール:法律上は全員平等、でも家族には歴史がある

揉めたとき、お金も時間も消えていく

相続が長引くと、弁護士・税理士費用、手続き費用、時間的コストが積み上がっていきます。仕事も手につかなくなり、きょうだい関係は冷え切ります。遺言書1枚(公正証書でも5〜10万円)で防げたことに、後から気づくのです。

今すぐできる予防策

1. 親が元気なうちに「相続の話」を1回でもする:財産目録を一緒に作るだけでも効果大
2. 公正証書遺言を検討:自筆より確実。認知症が進む前に
3. 生前贈与の活用:年110万円の基礎控除を使いながら少しずつ移す
4. 家族会議の定例化:お盆・正月などの集まりで状況を共有

具体的な金額内訳・揉めた全プロセスはnoteで

「4,000万円の遺産の内訳」「なぜ、どのように1年半も揉めたのか」「いくら手続き費用がかかったのか」「どうすれば防げたのか」——当事者だからこそ書ける全記録は、有料noteで包み隠さず公開しています。同じ思いをする人を1人でも減らしたいという気持ちで書いた、誰にも読ませたことのない記録です。

よくある質問（Q&A）

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